Adet döngüsü nedir?
Adet döngüsü, üreme çağındaki kişilerde rahim iç zarının belirli aralıklarla kalınlaşıp dökülmesiyle gerçekleşen doğal bir süreçtir. Ortalama döngü süresi 28 gün olmakla birlikte 24–38 gün arası çoğu kişi için normal kabul edilir. Döngü; adet kanaması, foliküler dönem, yumurtlama ve luteal dönem olarak dört ana evreden oluşur.
Döngünün temel evreleri
- Adet kanaması: Rahim iç zarının dökülmesi. Genellikle 3–7 gün sürer.
- Foliküler dönem: Yumurtanın geliştiği dönemdir. Bu evrenin uzunluğu döngü süresini en çok etkileyen kısımdır.
- Yumurtlama (Ovulasyon): Olgun yumurtanın salındığı gündür. Ortalama olarak bir sonraki adet tarihinden 14 gün önce gerçekleşir.
- Luteal dönem: Yumurtlamadan sonraki yaklaşık 14 günlük dönemdir.
Neden tahmini hesap yapılır?
Döngü süreleri kişiden kişiye değişir ve her ay aynı olmayabilir. Bu nedenle hesaplamalar tahmindir; tıbbi bir teşhis yerine geçmez. Düzenli kayıt tutmak ve sağlıkla ilgili sorularda uzman görüşü almak önemlidir.
Nasıl hesaplıyoruz?
Hesaplama basitçe son adet başlangıç tarihi ile seçtiğiniz döngü uzunluğunu kullanır. Bir sonraki adet tarihi bu sürenin eklenmesiyle bulunur. Yumurtlama günü bir sonraki adet tarihinden yaklaşık 14 gün önce kabul edilir. Verimli gün aralığı ise yumurtlamadan 5 gün önce başlayıp ertesi gününe kadar sürer.
Ne bilmeliyim?
- Döngü uzunluğunuz 24–38 gün aralığındaysa genellikle normal kabul edilir.
- Stres, hastalık, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri döngüyü etkileyebilir.
- Hamilelik planlıyorsanız veya düzensizlik yaşıyorsanız bir uzmana danışın.